Hạt Macca là một loại hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng cao. Bên cạnh vị thơm ngọt tự nhiên từ hạt dễ ăn, ăn hạt macca mỗi ngày có thể giảm cân hiệu quả. Và bài viết sau của Công ty Bình An sẽ chia sẻ thêm những lợi ích khi sử dụng hạt Macca nhé.
Những lợi ích nhờ ăn hạt macca mỗi ngày đem lại
Làm đẹp da khi ăn hạt macca
Hạt Macca có giàu chất vitamin và khoáng chất vô cùng tốt cho da như A, E, B1, B5. Và việc ăn macca sẽ giúp cho bạn có làn da khỏe mạnh trông thấy. Nhờ có chứa nhiều chất vitamin có khả năng chống oxi hóa cực mạnh và có thể giúp da ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn. Khi sử dụng thường xuyên da của bạn sẽ trông sáng và trẻ trung hơn.
Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng bột macca để làm mặt nạ chăm sóc da sẽ có hiệu quả hơn nhiều.
Tốt cho tim mạch khi ăn hạt macca mỗi ngày
Trong thực phẩm hàng ngày của chúng ta có lượng cholesterol xấu khá cao. Mà trong hạt macca có hàm lượng axit béo không bão hòa đơn dồi dào. Chính vì vậy việc ăn thường xuyên hạt macca sẽ giúp bạn giảm được 10% lượng cholesterol nếu dùng 30 gram hạt macca.
Đây chính là loại hạt có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh mạch vành, đột quỵ, kháng viêm rất tốt. Vì vậy hãy sử dụng hạt macca trong các bữa ăn phụ của mình nhé.
Ăn hạt macca mỗi ngày giúp xương chắc khỏe hơn
Bên trong hạt macca có chứa nhiều canxi nên có thể giúp cho xương của bạn chắc hơn. Bên cạnh đó, hạt macca còn có chất Mangan hỗ trợ mô xương giúp cho xương phát triển khỏe mạnh qua từng độ tuổi. Ngoài ra còn giúp khả năng làm giảm nguy cơ bị loãng xương và viêm khớp hiệu quả.
Tốt cho não bộ khi ăn hạt macca mỗi ngày
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ, người lớn tuổi, trẻ nhỏ nên sử dụng hạt macca thường xuyên. Nhờ có khoáng chất đồng và có vai trò tăng cường việc dẫn truyền thần kinh. Giúp cho não bộ của con người khỏe mạnh hơn và học hành nhanh hơn, phản ứng lẹ.
Hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và phát triển huyết tương nhờ ăn hạt macca mỗi ngày
Với nguồn protein phong phú và các chất axit amin thiết yếu ở hạt macca. Giúp cho việc tăng trưởng cơ bắp và huyết tương liên kết các mô. Bên cạnh đó, sử dụng hạt macca sẽ giúp phát triển tóc, móng và da khỏe hơn.
Giảm cân hiệu quả khi ăn hạt macca mỗi ngày
Bên trong hạt macca có chứa thành phần chất béo không bão hòa đơn giúp đẩy nhanh chóng công cuộc giảm cân của bạn. Nhờ có thành phần axit palamitoleic, omega 7 kiểm soát được việc đốt cháy chất béo. Tăng cường chuyển hóa chất béo, giảm khả năng lưu trữ chất béo và hạn chế sự thèm ăn.
Những lưu ý khi ăn hạt macca mỗi ngày
Đối với những người bị dị ứng với các hạt đậu phộng cũng có thể bị dị ứng với hạt macca. Nếu bạn bị dị ứng với thành phần nào đó trong hạt macca hãy ngưng sử dụng ngay.
Những cách chế biến hạt macca
Bạn có thể làm macca thành dạng bột là nghiền nhỏ chúng ra dạng bột mịn. Và điều này vẫn giữ nguyên được hàm lượng dinh dưỡng giống nguyên hạt. Bạn có thể sử dụng máy nghiền siêu mịn inox 200 để nghiền bột macca ngay tại nhà.
Sữa sử dụng sữa macca cung cấp hàm lượng protein và ít calo.
Làm dầu macca tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chế biến dầu macca vào những món ăn như salad trộn, hay các loại topping khác thay dầu ăn.
Bên cạnh đó, bạn có thể làm macca sấy khô. Macca sấy khô có thể làm đồ ăn phụ hàng ngày vô cùng tốt. Bạn sấy khô hạt có thể sử dụng được lâu dài mà lai dễ ăn. Bạn có thể tự làm hạt macca sấy khô ngay tại nhà bằng máy sấy hoa quả khô.
Xem thêm: Mua máy sấy hoa quả ở đâu tốt nhất?
Và bài viết trên của chúng tôi đẫ chia sẻ cho bạn những lợi ích tuyệt vời khi sử dụng hạt macca. Nếu bạn thấy bài viết của chúng tôi hay hãy like và chia sẻ ngay nhé. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn.
