Dầu ăn là một thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn hằng ngày. Không chỉ có đối với người lớn mà trẻ em cũng cần có dầu ăn trong các khẩu phần ăn của bé. Bên trong dầu ăn chứa lượng chất béo dinh dưỡng rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Vì vậy bậc bố mẹ nên cung cấp cho trẻ chất dinh dưỡng này trong từng khẩu phần ăn của trẻ.
Ở độ tuổi nào để cung cấp chất dinh dưỡng từ dầu ăn phù hợp cho bé?
Thời gian khi bé vừa chào đời đến 6 tháng tuổi thì thức ăn chủ yếu của bé là sữa mẹ. Trẻ em sẽ bú sữa mẹ trong vòng 6 tháng đầu. Vì sữa mẹ sẽ cung cấp cho trẻ lượng chất béo tốt cho sự phát triển não bộ cho bé.
Sau khoảng thời gian là 6 tháng tuổi, trẻ em sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn vận động nhiều và phát triển là trườn, lật người. Khi đó trẻ em sẽ cần được bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Bố mẹ cần chuẩn bị khẩu phần ăn cho bé là loại ăn dặm. Thức ăn đặc hơn sữa như bột, cháo, cơm. Chính vì vậy giai đoạn này bố mẹ cần cho bé bắt đầu sử dụng dầu ăn trong các món ăn của bé.
Cân đối dầu ăn trong khẩu phần cho trẻ
Khi trẻ từ 2 tuổi trở xuống là khoảng thời gian trẻ cần nạp nhiều chất dinh dưỡng để phát triển. Bên cạnh đó giai đoạn này trẻ có tốc độ phát triển nhanh chóng cả thể chất. Nên lượng chất béo cho bé rất quan trọng.
Sau khoảng 2 tuổi, sự phát triển của trẻ sẽ chậm lại hơn so với trước đó. Trẻ cũng đã bắt đầu mọc răng phục vụ cho việc nhai thức ăn. Khi đó, trẻ cũng có thể ăn thức ăn chung với người lớn. Và lúc đó thức ăn của trẻ sẽ bắt đầu và phong phú hơn. Bố mẹ có thể chế biến nhiều món ăn ngon khác nhau cho trẻ.
Vì trẻ bắt đầu ăn đa dạng thức ăn nên việc điều chỉnh dầu ăn trong khẩu phần ăn của trẻ phụ thuộc vào cách chế biến món ăn đó.
Sử dụng đúng cách đảm bảo chất dinh dưỡng từ dầu ăn cho trẻ
Mỗi loại dầu ăn có một ưu điểm riêng như dầu cá, dầu cải, dầu vừng,…tất cả các chất đều cung cấp chất dinh dưỡng cho sự phát triển não bộ, võng mạc.
Vì vậy bố mẹ hãy xen kẽ các loại dầu ăn để cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng cho bé. Tuy nhiên bố mẹ cần lưu ý việc sử dụng dầu ăn trong một khoảng thời gian dài thì không tốt cho trẻ. Vì nó có thể gây ra tình trạng thừa chất béo cũng như có thể thiếu chất.
Những loại dầu tốt cho trẻ
Sử dụng dầu Oliu có nhiều chất dinh dưỡng.
Dầu oliu vốn là một loại dầu rất được ưa chuộng, đặc biệt là phương Tây. Để sử dụng dầu oliu cho trẻ tốt thì bố mẹ cần mua dầu oliu siêu nguyên chất.
Dầu oliu có chứa chất axit linoleic và linolenic. Là loại axit béo cũng được chứa trong sữa mẹ và giúp cho sự phát triển não bộ của trẻ.
Ngoài ra dầu oliu còn có chứa các chất vitamin A,C,D,E. Và giàu chất oxy hóa trong dầu oliu nhiều hơn bất kì loại dầu khác.
Và đây là loại được các bác sĩ và chuyển gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng cho trẻ em sinh non, còi hay nhẹ cân.
Dầu gấc
Dầu gấc được chiết xuất từ màng đỏ quả gấc, dầu gấc sáng, có màu tự nhiên. Và nhiều bậc bố mẹ sẽ biết sẽ sử dụng dầu gấc sẽ tốt cho mắt của trẻ. Phòng chống các bệnh từ mắt.
Nhờ có hàm lượng chất beta – caroten nên dầu gấc sẽ cung cấp cho bé nguồn vitamin A tự nhiên vô cùng quý giá.
Dầu quả óc chó
Đối với mẹ bầu thì ăn dầu quả óc chó có thể bổ sung Vitamin E, Omega-3, phốt pho. Có tác dụng tác động đến sự phát triển của thai nhi và não bộ.
Loại chất béo chứa trong óc chó có thể tăng cường trí nhớ, nhận thức. Giúp bé trở nên thông minh hơn và tiêu hóa tốt hơn.
Và trên đây là những chia sẻ hữu ích về công dụng bổ ích của dầu ăn tốt cho sự phát triển của trẻ em. Và để tăng hiệu quả khi sử dụng các loại dầu ăn phù hợp cho bé. Bố mẹ bé có thể sử dụng nguyên liệu tự nhiên để tự làm ép dầu công nghiệp cho bé.
Các bà mẹ có thể tham khảo các dòng máy ép dầu công nghiệp có thể tự ép dầu ăn ngay tại nhà. Chất lượng dầu ăn vừa sạch lại còn đảm bảo nguyên chất 100%.
Bài viết trên đây của Công ty Bình An đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về dầu ăn tốt cho sức khỏe của bé. Hy vọng các bố mẹ có thể chọn lựa cho con mình sản phẩm phù hợp nhất. Nếu bạn thấy bài viết này hay và hữu ích hãy chia sẻ để nhiều bậc bố mẹ có thể nhìn thấy bài viết này nhé.
