Insumed Miskolc-Dr. Ispány Marietta - Mozgásprogram Hátizom erősítő gyakorlatok 4.rész Térdeljünk fel egy székre, támaszkodjunk meg, és a kezünkben tartott súlyzót (vagy egy vízzel teli palackot) húzzuk hátrafelé. Ismételjük mindkét oldalra 3x20-szor.
![8 igazán hatékony hátizom-erősítő gyakorlat otthonra: nemcsak szépen formál, de a hátfájáson is sokat segít - Életmód | Femina 8 igazán hatékony hátizom-erősítő gyakorlat otthonra: nemcsak szépen formál, de a hátfájáson is sokat segít - Életmód | Femina](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3822/38221/382214/38221469_0e68351602479228477e54b564b65979_wm.jpg)
8 igazán hatékony hátizom-erősítő gyakorlat otthonra: nemcsak szépen formál, de a hátfájáson is sokat segít - Életmód | Femina
![8 igazán hatékony hátizom-erősítő gyakorlat otthonra: nemcsak szépen formál, de a hátfájáson is sokat segít - Életmód | Femina 8 igazán hatékony hátizom-erősítő gyakorlat otthonra: nemcsak szépen formál, de a hátfájáson is sokat segít - Életmód | Femina](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3822/38221/382215/38221539_fee452e5f2f2fb93a11f5cf381997744_wm.jpg)